دراسة: ممارسة التمارين الرياضية تقوي الذاكرة

أكدت دراسة حديثة، إن ممارسة الرياضة بعد أربع ساعات تقريباً من تعلّم أمر جديد يزيد من إمكانية تذكّره.

وقال غولين فيرنانديز، المشارك في الدراسة وبروفيسور علم الأعصاب الإدراكي في معهد "Donders" للدماغ والإدراك والسلوك في هولندا، إن الدراسة تؤيّد فكرة أن أداء التمارين الرياضية بعد المدرسة قد يساعد الطلاب في حفظ ما تعلّموه في المدرسة، وفقا لما نشره موقع "سي إن إن".

وتضمنت الدراسة إجراء اختبار على مجموعة من 72 امرأة ورجلاً، طلب من كل واحد منهم مشاهدة 90 صورة تظهر واحدة تلو الأخرى في عرض مدته 40 دقيقة.

ووُزّعَ المشاركون على ثلاث فئات، الأولى لم تمارس الرياضة أبداً، والثانية مارست الرياضة لـ35 دقيقة بعد رؤية الصور مباشرة، أما الثالثة فمارست الرياضة بعد مشاهدة الصور بأربع ساعات.

وبعد إجراء هذا الاختبار بيومين، خضع كل المشاركين إلى امتحان لتذكر الصور التي شاهدوها، وأظهرت النتائج أن ممارسة الرياضة بعد أربع ساعات من العرض أدت إلى زيادة في عدد النتائج الصحيحة بنسبة 10%، بينما لم يكن التمرين بعد رؤية الصور مباشرة بأثر.

ويرتبط إطلاق هرمون الدوبامين بتقوية الذاكرة، وهو يُعرَف بـ"هرمون السعادة" لأنه يحسّن المزاج العام لدى إفرازه، وتؤدي بعض الممارسات مثل لعب الرياضة أو شرب القهوة إلى إفراز الدوبامين.