4 عادات تهدد حلم الرشاقة.. أشهرها «سرعة تناول الطعام ومضغ العلكة»

يعلم جيدًا من هو مهتم بالأنظمة الغذائية والصحة العامة أن تقليل كمية الكاربهيدرات والكحول من أساسيات إنقاص الوزن وإظهار عضلات البطن، لكن قد يخفى عن الكثيرين بعض الأسباب التى تحول دون وصولهم إلى بطن مسطحه مشدودة.

نشر موقع «الديلى ميل» مقالا لصاحبة كتاب «Fat Around The Middle» الدكتورة «مارلين غلنفيل»، تطرقت فيه إلى الأسباب التى تمنع الكثيرين من الوصول إلى بطن مشدود وجذاب، التى قد يراها البعض غريبة.

- مضغ العلكة:

قالت غلنفيل، إن مضغ قطعة من علكة النعناع النعش قد يكون الأشياء المحببة للبعض، لكنها تسبب مرور كمية كبيرة من الهواء إلى المعدة مسببة الانتفاخات والضغط والغازات، كما أن الكلام في أثناء تناول الطعام له نفس التأثير أيضًا.

- سرعة تناول الطعام:

كثير من الناس يتناولون الطعام بطريقة سريعة، خصوصًا وجبة الإفطار والغداء لضيق الوقت، وقد تسبب تلك العادة الشعور ببعض الانتفاخات كرد فعل طبيعى من الجسم لعملية الضغط والإسراع فى تناول الطعام.

- الكورتيزول:

يُسميه البعض بهرمون الإجهاد أو التوتر، ويعتبر المسبب الرئيسى لتجمُع الدهون حول منطقة المعدة لبعض الأشخاص. يقوم الجسم بإفراز هرمونى الكورتيزول والأدرنالين عند الشعور بالخطر أو التوتر، ونظرًا للحياة السريعة التى نعيشها وضغوطات الحياة اليومية يصعب على الجسم التفرقة بين إذا ما كنا مهددين بالخطر فعلا أو أننا مصابون بالتوتر بسبب ضغوطات الحياة.

- احتباس الماء:

يُعد احتباس المياه من المشاكل التى تواجة كثيرًا من النساء، خصوصًا قبل الدورة الشهرية، حيث يلجأ كثير من النساء إلى الحد من تناول السوائل، الذى قد يسبب انتفاخات.