دراسة تحذر: «القيلولة» تسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة السكر

رصدت دراسة قام بها الدكتور توموهيد يامادا، بيانات عن 300،000 شخص من جميع أنحاء العالم.

وكشف تحليل نتائج تلك الدراسة عن أن أخذ القيلولة المتكررة، التي تصل إلى أكثر من 40 دقيقة، يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض، وتعني التعرض لحالات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والدهون الزائدة حول الخصر.

كما أن أخذ قيلولة لمدة 90 دقيقة يزيد من مخاطر داء السكري من النوع 2 بنسبة 50٪. لذا الأفضل هو الحصول على النوم لمدة ثماني ساعات ليلا، وإذا لم تتمكن من ذلك وشعرت بحاجة إلى النوم خلال النهار، فيمكن أخذ قسط من النوم لمدة نصف ساعة.