دراسة: تناول الطعام في الليل لا يسبب الدهون

الخميس 16 يوليو 2020 11:54:00 مساءً

متابعات

وفقًا لما ورد في موقع " MedikForum " كثير من الناس مهتمون بما يمكنك تناوله في الليل دون التعرض لخطر الإصابة بالدهون، وشاركت أخصائية التغذية تاميلا أرسينييفا حلاً لهذه المشكلة، وقالت ما هو الطعام المسموح به في وقت لاحق دون المساس بالشكل.

 

أوضحت أخصائية التغذية أنه يمكنك تناول الطعام في الليل وعدم الحصول على الدهون، ووفقًا لخبير التغذية، تعد منتجات الألبان مصدرًا ممتازًا لبروتين الجوع والكالسيوم الذي يرضي بسرعة، وهو ضروري لعظام صحية.

 

مثل هذا الطعام له تأثير مفيد على البكتيريا في الجهاز الهضمي ، ويحفز معالجة بقية الطعام، ويقلل من الحموضة، وله تأثير مهدئ.

 

ونصحت أرسينيفا باستخدام الكفير الطبيعي واللبن والحليب المخبوز المخمر واللبن، ويقول خبير التغذية أن 100 جرام من منتجات الألبان المخمرة تبلغ حوالي 50- 70 سعرة حرارية ، ولن تضر هذه الوجبة بالشكل.